God kväll

Ligger hemma utslagen i soffan med benen i högläge o smått illamående…

Dagen började med simning vid 07, bra känsla idag så riktigt bra pass med bra fart. Pass 2 blev direkt efter jobbet, på jobbet. Tröskelintervaller följt av Vo2 max intervaller på löpbandet.

4 x 3 min med kort vila i 3:30 fart med 2,5 % lutning. Därefter 10x 90/30 i 3:30 fart med 5% lutning.

Upplevde andningen var med bra idag o hade mkt kvar att ta av där men benen blev snabbt blytunga o matchade inte riktigt lungornas kapacitet. Tror mitt tuffa styrkepass sitter kvar från gårdagen som jag körde nu igen för andra gången :). Men nöjd jag klarade dra igenom hela passet!

Hårt möte med bandet idag... men härlig känsla efteråt... Hon/Han är bra på köra mig trött :)

Dags att sova nu för att få bra återhämtning, tidig morgon (06:00) imon för distanscykling innan avresa till Stockholm kl 10:30.

Ha en fortsatt bra fredag gott folk!

Väl mött

Oscar Olsson